Je suis kinésiologue à Montréal et j'entraîne des clients motivés.
Je discute surtout #fitness, #motivation, #arts et #web.
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Une journée type d’entraînement avec mon client Daniel Bigras.
Cette journée, on travaillait les jambes et les épaules.
On ne me voit pas beaucoup, sauf un peu dans le miroir. J’utilise beaucoup de mots clés quand je parle.
via Défi ‘Shape de ma vie’ - Mon type d’entrainement après 22 semaines (via danieltricolore)
Cliquez sur le lien ci-haut pour aller lire le compte rendu de mon client Daniel Bigras.
40 livres de perdues en 14 semaines.
Pour les 3 prochains mois, on focus sur la technique poids libres (squat, bench, deadlift et autres), ainsi que des gains en force. Ensuite, prise de masse musculaire solide pendant l’hiver, et phase de cut avant l’été.
À suivre..
PS: Je suis très fier de lui !
Perdre du gras rapidement sans faire du cardio, c’est l’avenir
Juste un court billet sur quelque chose qui me trotte depuis longtemps.
Le cardio, pour perdre du gras, c’est overrated.
Pour plein de raisons physiologiques, il n’est plus nécessaire de penser seulement au cardio (ie; faire du tapis roulant 30min) pour perdre du gras.
D’autres méthodes sont tellement plus efficaces. J’y reviendrai dans un billet ultérieur.
Sur ce, juste des preuves:
Mon client Daniel Bigras, de Tricolore.ca (je vais faire un billet compte-rendu des dernières semaines bientôt) a perdu 38 livres en 13 semaines (et augmenter sa masse musculaire), et ce, presque sans faire du cardio (conventionnel).
La preuve est là, sur photo même. On peut aller suivre ça sur sa page facebook:
