J’adore inclure quelques mouvements de plyométrie chez mes clients avancés et très en forme. Ou pour moi-même, je les considère comme du vrai bonbon.  

Souvent fait en début de session, question d’activer le système nerveux et de bien échauffer son corps. 

Puissance et agilité au rendez-vous. 

N’essayez ces mouvements qu’en présence de votre entraîneur.