Pour bien des gars, c’est important des grosses épaules larges.
On comprend, c’est prouvé que les filles aiment ça aussi. Elles se sentent plus enveloppées.
Dans l’entraînement, souvent “trop” c’est comme pas assez.
Les épaules travaillent tout le temps. Que l’on fasse des épaules (duh), des pectoraux, du dos, des biceps et même pour certains exercices de jambes, les épaules sont sollicitées.
Ce que ça donne parfois, une inflammation des tendons. On a mal dans les épaules.
Voici un truc facile pour remédier à cette situation.
Le massage avec une balle de tennis 1 à 2 fois par jour. Ajouter à cela 3-4 journées de repos, et les épaules seront prêtes comme neuves pour le prochain entraînement.
La formule est simple: Plus ça fait mal, plus il faut pousser sur la balle et la maintenir à cet endroit.
Mon préféré c’est de le faire avec le mur.
Bon massage ! Ça fait mal, mais ça fait du bien.
Voici une vidéo explicative:
