L’activité physique a des effets positifs sur la plasticité cérébrale

C’est prouvé, faire de l’exercice physique rend aussi notre cerveau plus fort. 

Une amie en physiothérapie est allée, la semaine passée, à une formation sur la plasticité cérébrale, et la phrase marquante:

“L’exercice physique a un effet sur la plasticité cérébrale” 

La plasticité cérébrale, c’est quoi? La plasticité du cerveau est sa capacité à se réorganiser pour acheminer l’information.

Cela a une grande incidence sur nos petits enfants, et aussi nos personnes du troisième âge. 

Voici le résumé d’une étude faite par Martine Duclos, de France: 

“Le vieillissement s’accompagne de modifications morphologiques cérébrales (atrophie) dont l’importance est parallèle à la diminution des performances cognitives. Cependant, ces conséquences délétères du vieillissement peuvent être prévenues voire sont réversibles par l’activité physique régulière. Il a ainsi été montré que les sujets âgés qui ont pratiqué une activité physique régulière tout au long de leur vie ont une perte de tissu cérébral moindre que les sujets sédentaires et ont de meilleures performances cognitives. Les mécanismes des effets bénéfiques de l’activité physique sur le cerveau sont encore mal connus mais impliquent des changements de plasticité synaptique (données obtenues chez l’animal). Les nouvelles techniques d’imagerie cérébrale permettent maintenant aussi de visualiser ces modifications morphologiques et fonctionnelles chez l’homme et montrent une grande concordance entre les données obtenues chez l’animal et celles, plus récentes, obtenues chez l’homme.”

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Et votre cerveau, il est en forme?