La pause entre les répétitions (intrarep) pendant un exercice est une façon très efficace d’augmenter l’intensité de celui-ci. 

Et aussi d’augmenter la puissance du système nerveux, donc de générer beaucoup plus de force. 

J’utilise ces méthodes depuis quelques mois.. et j’ai jamais été aussi fort. Mes gains en masse musculaire le confirme aussi. 

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Source: Charlespoliquin.com