Le sac de gym parfait et toujours prêt

Il ne faut pas se faire de cachette, nous sommes paresseux. 

Même une personne qui fait 20 heures de sport par semaine est paresseuse. 

Elle a juste de plus fortes raisons et une motivation de béton (renforcée par ses raisons fortes) à s’entraîner ainsi. 

Je suis aussi paresseux. 

C’est pour ça que dans tout, et surtout dans l’entraînement, il faut se faciliter la vie le plus possible. 

Comment? 

En se créant un système facile et infaillible. 

Un système qui nous fait sauver du temps et de l’énergie.

Et la première équation pour aller au gym le plus souvent et le plus facilement possible dans sa journée est d’avoir un sac de gym prêt et à portée de main. 

Le mien, il est toujours dans le coin de ma chambre, derrière ma porte. Il me regarde entrer et sortir, et me fait des clins d’oeil à l’occasion. Il me rappelle qu’il faut que j’aille au gym. (C’est presque vrai tout cela.)

Alors, voici le sac de gym parfait, pour ne plus avoir de raisons de manquer une séance: 

• Un format petit et facile à transporter (sac à dos ou bandoulière)
• Une paire de souliers d’entraînement
• Une paire de bas
• Une serviette de petite taille
• Un cadenas
• Une bouteille d’eau réutilisable
• Une paire de short
• Un t-shirt d’entraînement
• Des gants d’entraînements
• Son programme d’entraînement

Pour les plus aguerris de l’entraînement qui ont des objectifs très précis (perte de graisse ou gain de masse musculaire ou entraînement intensif), ajouter un breuvage post-entraînement: 

• Une bouteille de 500ml réutilisable
• Dans un plat de plastique: 25g de protéines + 60g dextrose (que l’on mélange avec de l’eau après l’entraînement)

Ou

• 500ml de lait au chocolat

Ensuite, 

• Une ou deux barres de protéines (comme collation en cas d’urgence)

Une petite note, comme les raquettes de tennis ou les bâtons de golfs, il n’est pas conseillé de laisser son sac dans la voiture, les changements de températures ne sont pas favorables à l’équipement. Il n’y a rien de pire que de mettre des souliers et un chandail gelés à -30 degrès celsius. 

Voilà, maintenant vous n’avez plus d’excuses par manque de préparation. 

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PS: L’image de Jessica Simpson qui va s’entraîner avec son sac Louis Vutton est une satire. Ne pas prendre exemple sur elle. Déjà qu’elle joue pas mal au yoyo.