C’est plutôt rare que je critique ce qui se fait sur internet, parce qu’il y a énormément de merde sur l’entraînement qui s’écrit. 

Mais celle-là, elle est trop évidente. 

C’est ce que ça fait quand on prend une mannequin pour faire une photo d’exercice.. on a une très mauvaise démonstration. 

Un exercice tout simple, la flexion de l’avant-bras avec haltères (DB Curl) détruit par la posture de cette fille anorexique et frêle. 

Deux erreurs communes que l’on note dans les gyms: 

1. La tête par en-avant. Ça coince les nerfs du cou et on se demande après pourquoi on a une douleur/raideur. 

Le remède: Pousser la tête vers l’arrière. 

2. Les épaules arrondies vers l’avant. Des tensions qui se développent dans le dos, des douleurs aux épaules et un look néandertal. Et ça coupe la respiration. Pas sexy du tout. 

Le remède: Contracter les omoplates et envoyer les épaules un peu en haut et vers l’arrière. Ça ouvre en même temps les poumons, l’on respire mieux et ça donne plus de force. 

C’était mon commentaire de la journée, parce que j’aime ça quand les gens forcent comme il le faut. 

MAJ: Mon ami Ghislain, kinésiologue, et Patricia, de V Square Fitness ajoutent aussi: “Elle ne semble pas verrouiller le bassin ce qui tend à lui donner une lordose lombaire légèrement trop prononcée.”

Le remède: Contracter les abdos. 

Un autre client me fait remarqué qu’en contraction, sur l’image 2, elle ne force même pas. Essaie de bâtir des muscles de même toi.