L’échauffement avant entraînement est super important. 

S’il fait froid, ce l’est. Si vous êtes tendu, ce l’est. Si vous avez des problèmes à certaines articulations, très important. 

Et comme échauffement, on ne parle pas d’étirements. C’est même contre-productif d’en faire avant l’entraînement. 

L’idéal, c’est des exercices de mobilités et que ce soit dynamique. 

Regardez la vidéo pour en savoir plus. 

(Source: youtube.com)