Mes mesures et photos d’entraînement Août 2010

Mon entraînement va très bien. 

Depuis plusieurs mois, je focus d’une façon différente. Au lieu de vouloir améliorer tous les muscles en même temps, je passe du temps seulement sur un à la fois à chaque mois. 

Mes objectifs? Gains de masse musculaire, et gain de force, tout en restant avec un pourcentage de gras faible. 

Au mois de juin, j’ai focusé sur les épaules. Gain de 3/4 de pouces en circonférence. 

Au mois de juillet, le dos. Gain de 1/4 de pouces en circonférence. 

Au mois d’août dernier, c’était les jambes. Gain de 3/4 de pouces en circonférence. 

Mon poids sur la balance ne change pas beaucoup. Les gains en masse musculaires visibles à l’oeil nu, et sur la balance, se font vraiment tranquillement. Mais les mesures ne mentent pas. 

Les photos non plus. On peut comparer les jambes sur ces photos, du 9 août 2010 au 6 septembre 2010. 

Mes objectifs pour les 2 prochains mois sont d’augmenter les circonférences de mes pectoraux, et de mes bras ensuite. 

J’espère maintenir mon pourcentage de gras à ce qu’il est. 

Au mois de septembre, je me concentre sur les pectoraux, mon muscle préféré. J’ai vraiment hâte de commencer ça ce soir. 

PS: Ne pas s’attendre à ce que la qualité des sous-vêtements s’améliore par-exemple. 

Note aux nouveaux lecteurs de mon blogue

Pour les nouvelles personnes qui lisent ce billet pour la première fois, et qui considère mes services de kinésiologue-entraîneur privé, sachez que ce billet est fait de façon très humoristique, et non parce que je suis imbu de moi-même (j’ai peut-être un gros égo mais bon), et je crois que les photos sont un bon “reality check” de ce que l’entraînement peut donner comme résultats. 

Je demande à beaucoup de mes clients de le faire aussi, sans les obliger non plus. 

Souvent, un an plus tard, quand on a le body de nos rêves, c’est à ce moment que l’on se dit “J’aurais donc dû les prendre ces photos..”

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