Si je te vois au gym faire ça, je te pointe du doigt en riant très fort.
En voici un autre exemple épais qu’il fait pour le ski:
Le problème avec tout ça, c’est que dans un gym, on n’entraîne pas les mouvements spécifiques d’une discipline, mais les qualités requises POUR la discipline.
Nuance.
La musculation c’est comme investir son argent. On y gagne en capital (la masse musculaire) si on le fait intelligemment, et on cumule les intérêts (augmentation du métabolisme) ensuite.
C’est connu, perdre du gras est difficile pour tout le monde.
Les entrepreneurs sont des gens qui ont beaucoup de succès dans les affaires, alors pourquoi ont-ils autant de difficulté que tous à perdre du gras?
1. Connaître les coûts est de seconde nature pour eux
Le calcul est assez simple, en affaire, si on dépense plus que ce que l’on fait, la business ne roule alors pas bien.
C’est l’inverse pour le corps, il faut maintenir une balance calorique déficitaire pour perdre du gras, donc dépenser plus. Ça ne fait pas de sens pour les businessmen.
2. Ils sont orientés vers des buts, pas vers des processus
Ces gens d’affaires aiment acheter des entreprises, monter des projets, développer des idées. Ensuite ils passent à autre chose de plus motivant.
Un coup le poids idéal atteint, il n’y a plus de but à atteindre, alors ils se démotivent, et reprennent le poids. C’est le yoyo qui se déballe.
Perdre du gras et maintenir un poids santé est un processus et un mode de vie, pas un but à atteindre.
3. Ils aiment gagner et détestent perdre
Pas besoin de chercher bien loin. Diminuer son pourcentage de gras ou son tour de taille, c’est “perdre” quelque chose.
Quelque chose que ces gens motivés par le gain haïssent au plus haut point, perdre.
Il faut donc leur rappeler que la grande “victoire” c’est la santé, une vie saine, un corps agile et bien dans son enveloppe et sa chair, plus d’énergie et vivre plus longtemps.
Cet article est une adaptation de celui-là en anglais du site Inc.com.
Voici les meilleures apps pour iPhone pour le gym:
Le Bami Goren. Mon plat préféré chez Tampopo sur Mont-Royal (Taken with instagram)
Certaines font peur ! Trop drôle !
La nouvelle photo de profil de ma page Facebook. Je vous invite à l’aimer si vous voulez avoir les dernières nouvelles en matière de santé physique.
Et une place pour le kin serait super !
Cliquez sur le lien ci-haut pour en savoir plus sur le plan de santé du CAQ de M. Legault
Normalement, je ne parle pas de voiture sur ce blogue, malgré que c’est un de mes dadas, alors je vais me laisser aller par l’excitation.
Je conduis présentement une Mazda 2 que j’adore. C’est comme ça que je me déplace pour aller entraîner mes clients. Parfait pour la ville, et super écono.
Mais j’aime les voitures haut de gamme, surtout les Audi.
Quelle n’est pas mon excitation que le modèle 5 portes existe maintenant pour la nouvelle Audi 1.
Superbe. Vraiment superbe.
Et bien c’est possible, et santé à part de cela!
Ma blonde et moi avons eu la chance ce weekend de recevoir notre déjeuner directement à notre porte. Et cela servi par une charmante dame, nommée Gabriela Tulian, qui fait les déjeuners elle-même les matins.
Et pour ces gens, comme moi soucieux de leur apport en protéines, laissez-moi vous dire qu’il y a un bel équilibre glucides, lipides et protéines dans ses déjeuners.
Bien sûr, il y a aussi de succulentes chocolatines, une petite gâterie quand même, c’est le weekend.
Les prix varient entre 20$ et 50$, tout dépend du choix que vous voulez.
Et ça fait une superbe idée-cadeaux pour une personne qui sort de l’hôpital après une opération, ou une naissance.
Pour les gars, votre blonde va adorer l’idée!
Pour toute l’info, allez voir sur son site web monpaniergourmet.ca.
On peut aussi suivre ça sur Twitter et Facebook.
Maintenant, allez vous gâter un peu pour votre prochain déjeuner!
On m’a posé la question suivante:
Je pratique la boxe 3 fois/sem, je dépense + de calories que ce que j’absorbe. Je ne cesse de perdre du poids mais j’aime trop la boxe pour arrêter.J’ai de la difficulté à manger plus, devrais-je me tourner vers les weight gainer bourrés de carbohydrates?
Très bonne question.
Manger plus est une habitude qui se prend tranquillement. Il est conseillé d’ajouter des 300 à 500 calories par jour, si tu perds du poids. Mais fais-le par étape de 100 calories par jour, avec des aliments que tu aimes. Que ce soit au déjeuner, collation du matin, collation de l’après-midi ou souper.
Après ta boxe, il est aussi important de prendre une boisson pour te faire récupérer. Je ne sais pas si tu le fais déjà?
Un 250ml de lait au chocolat est déjà un bon départ.
Une barre tendre avec un yogourt peut faire une excellente collation de plus dans la journée.
Une banane et morceau de fromage aussi.
Si tu as vraiment de la misère, tu peux aller vers les “gainers”, mais ne prend pas la dose recommandé. Réduis-la de moitié. Ton estomac va avoir bien de la misère au début.
Il est important de déterminer tes besoins quotidiens en calories.
Va compter et reviens-moi avec ça. On pourra regarder ça plus en détails ensuite.
À plus !
