July 2010
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Airbnb - Pour voyageurs, site web pour louer une... →
Wow pour les voyageurs ce site nous permet de louer une chambre pas chère chez des gens partout dans le monde http://www.airbnb.com/
Vraiment trop cool.
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Êtes-vous en forme physiquement et mentalement?
Êtes-vous en forme physiquement et mentalement? L’activité physique entraîne votre cerveau à être plus heureux. J’aimerais que vous me fassiez la description de votre plus bel été. Et seulement en un mot. Quel est ce mot? “Amusant” j’espère pour vous. Si vous voulez vous amuser plus, il vous faut être plus en forme. Tout simplement, les gens plus en forme sont plus heureux, et ce, pour 3...
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iKeepFit: Une application iPhone simple pour...
iKeepFit est une application iPhone qui mesure notre progression pour notre entraînement, que ce soit des gains en masse musculaire ou une perte de poids.
Je la teste depuis quelques jours et je l’aime bien.
Il n’y a vraiment pas beaucoup de bonnes applications pour le iPhone sur le fitness. Il y a en une tonne oui, mais pas beaucoup des bonnes.
Pour qu’elles soient...
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Les rouleaux en mousse dure - Pour réduire les...
Ça fait des miracles pour réduire les tensions musculaires.
Le tensions sur les tendons sont souvent fréquentes, un rouleau en mousse dure comme ça peut facilement les réduire.
La prescription est simple, roulez sur l’endroit qui fait mal jusqu’à ce que la douleur diminue ou disparaisse.
Et en plus, ça coûte entre 7$ et 40$. Pas mal moins cher qu’un rendez-vous chez le...
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Les Tibétains ont des gènes de superathlètes |... →
J’aurais voulu croire que c’était seulement l’entraînement.
Les moins tibétains ont un code génétique semblable aux superathlètes.
Oui le code, mais faut aussi faire quelque chose avec, comme de s’entraîner en fou.
Cliquez sur le lien-ci haut pour en savoir sur l’étude menée sur le code génétique des Tibétains.
Merci @MvtDesjardins
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Quoi faire quand on perd un client en entraînement...
Il m’est arrivé quelque chose de triste aujourd’hui. Je suis déçu. Une déception pas parce que j’avais des attentes de quelque chose, non. Une déception parce que j’aimais cette relation. J’ai perdu un client que j’affectionne particulièrement. On se voyait deux fois par semaine depuis quelques mois.
Sans entrer dans les détails personnels, l’activité...
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Un truc facile pour garder ses épaules en santé
Pour bien des gars, c’est important des grosses épaules larges.
On comprend, c’est prouvé que les filles aiment ça aussi. Elles se sentent plus enveloppées.
Dans l’entraînement, souvent “trop” c’est comme pas assez.
Les épaules travaillent tout le temps. Que l’on fasse des épaules (duh), des pectoraux, du dos, des biceps et même pour certains...
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June 2010
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5 Reasons Twitter is Good for Your Health | Joyce... →
Twitter, c’est aussi bon pour la santé.
Cliquez sur le lien ci-haut pour en lire plus (en anglais).
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“Transparence, conversation continue, gérer culture/grandeur de sa communauté...”
– Un tweet que j’ai fait aujourd’hui
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Roger Federer n'est plus le roi qu'il était
Federer a perdu à Wimbledon en quart de finale contre le Tchèque Tomas Berdych.
Il aussi perdu à Roland Garros tôt dans le tournoi.
Nous sommes peut-être à l’approche d’une nouvelle ère dans le tennis professionnel.
Les grands ne peuvent pas toujours régner. Rester numéro un est plus difficile que de le devenir.
..
Pour en lire plus sur le dernier match de Federer
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L’exercice régulier est un excellent moyen de...
Faire de l’exercice de façon régulière est une des meilleures techniques pour réduire le stress que la vie nous impose. Non seulement l’exercice améliore votre santé et abaisse le stress induit par l’inactivité physique, l’exercice détend aussi les muscles trop tendus et embellit votre sommeil. L’exercice a aussi plusieurs autres bénéfices dont vous ne savez pas :
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Sautez à la corde pour recharger vos piles | Santé →
Cliquez le lien ci-haut pour lire l’article complet sur Cyberpresse.
Une corde à danser qui recharge les piles. C’est une idée.
À mon avis, l’idée est intéressante, mais je ne pense pas que ce soit un incitatif majeur à faire bouger les gens.
Surtout que la corde à danser est un exercice de niveau difficile (ça équivaut à courir à 9mph sur un tapis roulant).
Mais bon, si...
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Une autre vidéo de notre ami et les pectoraux en...
Un client m’a partagé une autre vidéo de notre ami Rodrigo Satosish, l’hommo pectorus (comme le dit si bien mon client).
Dans cette vidéo, il prend bien le temps de se déshabiller, et même de nous montrer son splendide chez lui.
Surtout, il nous fait remarquer le bel arrangement de ses protéines et suppléments d’entraînement. On remarquera que sur ses photos...
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Mon entraînement du mois de mai 2010
On se demande toujours comment les entraîneurs s’entraînent hein? Sont-ils aussi bien chaussés que le coordonnier? Font-ils des trucs spéciaux en secret?
Voici l’entraînement en détails de mon mois de mai 2010.
J’ai perdu quelques millimètres de gras. Maintenu ma masse musculaire.
Mon objectif est d’ici la fin de juillet, voir mes abdos comme les gars dans les...
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Comment motiver ses clients en entraînement...
La job de l’autre à côté a toujours l’air facile et simple. Souvent ce ne l’est pas.
Quand j’ai commencé à être un entraîneur privé, le monde me disait “C’est facile ta job, tu chiâles après le monde pour qu’il bouge!”.
Pour tout dire vrai, la job d’entraîneur privé, ou de kinésiologue, n’est pas pour tout le monde.
Ce n’est...
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Pressé de vivre.. ou de mourir?
Une petite réflexion m’est venue ce midi dans une file d’attente, parce que j’ai la mauvaise manie de toujours prendre la plus lente.
Et que je n’ai surtout aucune patience dans les files d’attentes, quelle perte de temps. Mais en est-ce vraiment une perte de temps? Ça peut être aussi un moment de réflexion.
Le Dalaï Lama en moi a refait surface, j’ai eu cette...
May 2010
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Stats sur facebook en date du 17 mai 2010
Via: Online MBA
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Dégraisser pour l'été - 6 habitudes de gars à...
(Le titre n’a pas vraiment d’allure, mais bon je la trouvais drôle la rimette. J’aurais pu écrire “Fondre pour l’été” aussi.)
Ce billet est inspiré d’un article dans mon nouveau Men’s Health (j’avais abandonné dernièrement les magazines, mais celui-là ce mois-ci m’impressionne quand même je dois l’avouer).
Je ne veux pas dire...
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WatchC’est une vidéo d’un gars qui est allé filmer, en 2 jours, le volcan imprononçable en Islande.
Des images et une chanson qui nous font méditer. Super beau.
Ten Personal Training Marketing, Mindset, and...
Wanna know what these three factors are that they have figured out? It’s actually kinda simple. The only three ways to make more money from your fitness business are…
1. Get more clients 2. Get more money from each client
3. Raise your rates
That’s its, these are the only three ways to make more money from your personal training or boot camp business. And when you automate and...
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Le Moi Inc., une attitude gagnante sur sa vie...
J’ai un ami qui m’a récemment mis entre les mains le DVD de Sylvain Boudreau.
C’est qui Sylvain Boudreau? Je me suis dit la même chose quand j’ai vu le DVD.
Il a remplit le Capitole de Québec pour sa conférence, alors j’imaginais que bien des gens le connaissaient avant moi.
Pour reprendre la description du journal Le Métropôle, voici qui est Sylvain...
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WatchLe “White Woman Workout” ou le “WWW”
Ce vidéo, de style humoristique, montre un nouveau type d’entraînement, pour les femmes de races blanches.. Quand les noirs les surprennent.
J’aime bien l’exercice de “la traction de la sacoche”. C’est sûr que les dorsaux doivent en travailler un coup.
via @TamyEmmaPepin et @Daniel_Baylis
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J'ouvre une nouvelle entreprise (très) bientôt
Tout va beaucoup plus vite que je pensais.
Je croyais ouvrir mon nouveau bébé de compagnie cet été. Les évènements me dépassent. Et j’en suis bien excité !
Non ce n’est pas un gym ou un centre de conditionnement physique. Peut-être d’ici deux ans ?
Non ce n’est pas des suppléments alimentaires pour les sportifs. Peut-être dans 5 ans ?
J’aime l’entraînement, mais j’aime aussi...
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When you are working on strength:
1.Do you only...
Great question !
Strength is relative to perserverance x intensity x effort ! heheh
Here are some answers:
1. You can do full body to gain strength, but I didn’t in the last year. It’s better to focus on one exercise per session to increase strength relative to this exercise.
2. I do more than one set. Actually around 5 to 8. Depending of how you feel strong or not, or...
April 2010
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Facebook | Turbulence Training: 10 Step Guide to... →
Pour les entraîneurs et kinésiologues. Cliquez sur le lien ci-haut pour lire les 10 étapes pour devenir un entraîneur personnel avec succès.
Craig Ballantyne est un des tops entraîneurs aux USA. Il a sa compagnie Turbulence Training.
Je me mets ce texte en note pour le lire le plus tôt possible.
Laissez-moi vos commentaires ici bas sur ce qui vous a marqué.
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Les jeunes «dangereusement inactifs» | Silvia... →
Cliquez sur le lien ci-haut pour aller lire l’article sur Cyberpresse.
Voici les grandes lignes:
88% des jeunes Canadiens ne bougent pas suffisamment
Les tout-petits sont majoritairement inactifs. Inactifs physiquement, mais très actifs devant leurs écrans.
Plus de la moitié des jeunes Canadiens de 2 à 5 ans sont «dangereusement inactifs».
Seuls 12% des jeunes Canadiens bougent le...
«Faites l'amour, c'est bon contre la tension» |... →
Ciquez sur le lien ci-haut pour lire l’article sur Cyberpresse.
Faire l’amour, c’est une activité physique aussi.
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10 avantages d'avoir sa page sur Facebook pour les...
Vous êtes entraîneurs ou kinésiologues, et vous vous demandez comment est-ce que je peux rejoindre les gens qui recherchent mes services ? Et ce, le plus simplement et gratuitement en plus?
Ayez votre page sur Facebook.
C’est si simple de s’en faire une en plus. Je n’en ferai pas le cours ici, je laisserai des gens comme mon ami @ThomaDaneau vous guider là-dedans.
On...
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Pourquoi vos nouvelles habitudes d'activité...
Vous vous demandez souvent pourquoi vos nouvelles habitudes d’activité physique dans votre quotidien ne collent pas?
Voici les trois principales caractéristiques individuelles associées à la pratique régulière d’activités physiques.
Une perception positive des capacités personnelles. Cette variable psychologique a été le plus souvent associée à la pratique régulière d’activités...
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Est-ce que les Canadiens et les Canadiennes sont...
Est-ce que le niveau d’activité physique des Canadiens et Canadiennes est suffisant?
Voici les chiffres venant de L’institut de la recherche sur la condition physique et le mode de vie, en 2008:
“En 2007‑2008, 48 p. 100 des Canadiens et Canadiennes de vingt ans ou plus étaient au moins modérément actifs (c’est‑à‑dire au moins 1,5 heure‑MET [équivalent métabolique] par...
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Impressionnant hommage aux athlètes Olympiques...
C’était aujourd’hui, dans le centre-ville de Montréal, que Marcel Aubut a organisé pour nos athlètes Olympiques Canadiens le premier hommage de l’histoire olympique canadienne.
J’en avais la gorge coincée et les yeux presque coulants de voir tous ces athlètes défiler, avec les hommages et applaudissements de la foule.
Grégory Charles est vraiment un showman et un bon...
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Comment choisir son kinésiologue ou son entraîneur...
L’entraînement personnel (ou privé) et la kinésiologie est une industrie en pleine croissance. Et il y autant de types d’entraîneurs ou kinésiologues qu’il y a de styles d’entraînements.
Alors, comment choisir son entraîneur privé ou son kinésiologue?
Avant de contacter un entraîneur ou un kinésiologue, et/ou de s’inscrire à une de leur séance d’activité...
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Google Docs pour les kinésiologues et entraîneurs
Depuis plus d’un an et demi, je n’utilise presque plus Microsoft Word ou Excel. Sauf lorsque quelqu’un m’envoie un document par courriel.
Depuis, j’utilise tout le temps Google Documents (docs.google.com). Même plus besoin de sauvegarder mes documents sur mon ordinateur. Je me le fais voler, il part en fumée, pas grave, mes documents sont dans le nuage web.
Tous...
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Mesures d'entraînement (avril 2010)
Ça fait déjà un petit bout que j’avais laissé ça de côté un peu. Pas de prendre mes mesures et mes photos d’entraînement, ça j’ai toujours continué. Mais de les partager publiquement c’est autre chose.
À chaque fois que je publie un billet sur mes mesures d’entraînements, avec mes photos, j’ai peur de faire face aux jugements des autres. C’est tout à...